前文回顾：
对大部分人来说，卧室可能是在家里待得最长时间的区域。除了每天睡觉，周末可能也会花很多时间赖在卧室；如果家里比较小，卧室还可能承担休闲和娱乐的功能。即使是最不爱在家待着的选手，卧室也是家里必须保留的地方。所以弄完了有光的地方，接下来就从家里最重要也最不可或缺的地方下手吧。
因为户型不同、生活习惯不同，所以每个人对卧室的定位也不一样，需要满足的功能也有很大差别。不过我想，所有人都认同的是：卧室要优先保障休息质量，因此卧室的第一定位应该是休息空间。在这个基础上，我们还可以把卧室包装成：舒适的阅读空间、最让人放松的角落，松散但出片的地方等等。我将根据这些定位，来为大家提供一些经验和布置技巧。
基础定位：休息空间要做到放松并恢复能量
在开始布置之前，我们先要明确一点：高质量的休息是什么。高质量的休息很难用过程来形容，还是要看结果。想象一下你所经历过的好的睡眠，是不是觉得起床之后神清气爽、精力充沛？没错，好的休息（不管是睡眠还是其他类型的休息）就是能让你放松，并在有限的时间内把能量恢复做到最大化。因此不管你怎么折腾卧室，都要以这两点作为目标：沉浸式的放松，最大化恢复能量。
放松：把环境的能量降下来
卧室作为休息空间需要完成的第一个目标，就是让你一进来就能感到身心放松。想要达到这个目的需要考虑很多因素，但考虑到个体差异，追求大而全的思路是行不通的。综合了我身边的朋友（尤其是有睡眠障碍的朋友）的反馈，我总结了几个大家高频提到的、事关放松程度的因素：光照、触觉以及视觉。
暖光
无论是白天还是晚上，当你准备休息的时候，光照都应该是尽可能低的，因此选择合适的遮光帘很有必要。一个好的遮光帘可以阻挡大部分的可见光，保证卧室在你休息期间是黑暗且沉静的，这种低光照环境能帮助我们快速进入休息状态，对于改善入睡困难或失眠都是很有益处的。
如果你想一踏入卧室就逐渐进入放松状态，一个实用的方法是：在卧室内多使用暖光，且避免光照处于特别强烈的状态。暖光源具有一些「抚慰人心」的作用，在晚上进入偏暖色和黄色的环境可以缓解紧绷感，更适合下班后放松情绪。同时，暖光通常更柔和，对眼睛的刺激感相对更低，尤其适合睡前阅读、整理、聊天这类低强度活动，这对身体来说也是一种进入休息状态的提示。
如果你有条件更换卧室主灯，可以选择支持 2700K–3000K 左右暖光的产品。假设不行，也可以考虑用一个落地灯+智能灯泡来替代主灯。以我为例，我的卧室主灯是一个很普通的白光吸顶灯，为了避免破坏房东原有的灯具，我就直接用一个宜家落地灯+智能灯泡来解决问题。落地灯的照明范围不如主灯大，但是我可以把照明范围只控制在床附近，这样我下班回家进入的场景就是：床的周围被暖光围绕，而卧室的其他区域又相对昏暗，这个场景会让我一下子感受到足够的温馨和松弛感，休息的欲望也就被激发了。因此，就算你的主灯不支持，也有替代方案可以实现目的，而且替代方案似乎效果更好。
软垫 or 地毯
和光照同样重要的是我们的触觉，一些柔软的触感也能让身体快速放松下来，我最推荐的做法是：在床边放一块地毯或是软垫。设想一下，在你准备上床的时候踩到的是柔软的地毯而不是冰冷的地板，那心情应该更能快速舒缓下来，放松的目的也就容易达到了。
在选择上，我建议大家尽量选择长毛的地毯或者软垫，这类地毯的触感更好，不会扎脚。但如果你和我一样担心清洁问题，也可以选择底层加厚的可拆洗地毯，厚度足够而且踩上去的支撑力也很不错，这样短毛地毯也就可以跟长毛地毯等效了。
另外，床边也是我认为放地毯最合适的位置，床边如果什么都没有，视觉上容易显得空。加一块地毯后，床的区域会被「框」出来，卧室会更像一个完整的休息空间；还能把很多有柜子、床边等这种硬朗的线条中和掉，把空间塑造的更柔和，更能为我们营造温馨的氛围。
抱枕 or 毛绒公仔
除了地毯，抱枕或毛绒公仔也是改善触觉的好物件。卧室里的松弛感讲究的是一种氛围，这些柔软的抱枕、公仔和地毯一样，都可以减少硬朗感，让你的卧室能释放出更多「放松的信号」。
有些人睡觉的时候是习惯抱着东西的，这样的话选一些毛绒抱枕或是中型玩偶比较实用。如果你只是偶尔抱一抱，多数时候把它们当做装饰，那么可以像我一样选择一两个大型公仔，让你一看到它们就想「窝着」。
无论你的偏好是什么，如何选择，我都建议你不要集中摆放太多抱枕或公仔，这样容易看起来很混乱，不利于放松和休息。要始终牢记的一点是，布置卧室不是布置工位，东西太多不仅不会有帮助，反而会造成压力源，阻碍我们放松和休息，应该尽可能做到「化繁为简」，避免杂乱无章。
干净整洁的视觉
承接上面说的「化繁为简」，除了要注意东西不能太多以外，还应该注意整理和收纳，保证视觉上的干净整洁。因为，杂乱可能会持续给人一种「还有事情没做完」的暗示，从而演变成一种压力来源，导致我们的身心都很难进入放松状态。想要在卧室里避免混乱，首先要知道卧室里的混乱的来源，比如：堆衣服，过多的外露杂物，插排和线多且乱，开放式收纳太满等等。针对这些问题，我给你以下建议：
- 脏衣服不要直接堆放在外面，使用脏衣篓进行收纳，但一定不要堆放很久才集中清洗，保证视觉上「脏衣服永远在脏衣篓里面而不是冒出来」，同时把脏衣篮放在不太显眼的位置。
- 将摆件、书籍等物品使用收纳架归置好。如果采用的是开放式收纳架，可以直接选择一个大号的架子尽可能收纳全部，避免开放式收纳太多。
- 减少线的使用，尽量把充电线遮挡住，或采用无线充电。
- 床上不要放太多东西，包括已经提到的公仔和抱枕。
- 在卧室中保留适当的留白，不要放得太满。
以我的卧室为例。一般我都将脏衣篓放在阳台上，这样晚上回家拉上窗帘以后，整个卧室内完全看不到脏衣服。同时，我家里最多的东西就是书，鉴于客厅已经放满不适合收纳，我只能在卧室收纳我的书，以及很多摆件和其他的物品。这么一看，我可能需要多个收纳工具才能把这些东西都规整好。然而本着尽可能精简的原则，我选择直接用一个长收纳架直接搞定，而不是用多个小书架、边柜等组合收纳。这个方案的好处就是让收纳集中完成，不会在每个角落都看到用于收纳的柜子或架子等，避免显得杂乱无章。
假设条件允许，你也可以和我一样，把大部分需要充电的物品从卧室中移出。在我的卧室中，只保留了一个需要日常插线充电的 iPad，并且将充电线遮挡在了书架之后，其余所有的电子产品（包括手机、电脑、耳机等）全部移出了卧室。这样不仅避免了在卧室里使用很多数据线导致看起来杂乱无章，同时也获得了一个安静、独立的睡眠空间，避免了躺下疯玩手机无法入睡的情况。另外，我还将原来放置在窗边的唱片柜移出了卧室，将床边完全留白，在视觉上就敞亮了许多。合理的收纳与合适的留白搭配，让卧室看起来整洁轻松，拥挤感和压迫感不再。
合理的动线
休息的水平和移动息息相关。设想一下，如若你在卧室里每个动作都需要大量或连续的移动才能完成，那应该很难进入稳定的休息状态。举一个我自己的例子，最开始为了放置投影仪，我把床头靠在了卧室的右墙，通道留在了卧室的左墙。这么一来，每次我要晾衣服或者放衣服，都要绕着卧室走一大圈才能到达阳台。不仅如此，因为走廊放在了左墙，所以所有的储物物品（例如架子，推车箱等）都在左边，每次取物的动线也很绕。
